Ингэхэд шар айраг хүний биед тустай юу? Үүнийг тодруулахын тулд орц найрлагыг нь авч үзэх хэрэгтэй. Шар айрганд алкоголь, уураг, нүүрсус, органик болон амин хүчлүүд, эрдэс давс, аминдэмүүд орсон байдаг ч харин тос огт агуулдаггүй юм.Хүний биед ашигтай бүх л бодис нь шар айрагны исгэгчинд агуулагдаж байдаг. Үүнд, кали, кальци, фосфор, магни, зэс,цинк, төмөр зэрэг орно.
Шар айрагны исгэгчид бас олон төрлийн аминдэм бий. Тухайлбал, В-гийн төрлийн аминдэм, Н болон Е аминдэм, Ф провитамин, никотин, пантотен, фолиевын хүчлүүд агуулагдана.Шар айрганд агуулагдах калорийн хэмжээ нь сорт төрлөөс хамааран зуун граммд 45 – 80 килокалори байдаг учир таргалуулахгүй онцлогтой.Хамгийн гол нь зөв тохируулан ууж хэрэглэх хэрэгтэй. Хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар ч хоол хүнс сөрөг үйлчлэлтэй болдог билээ.
Шар айрагны исгэгчид бас олон төрлийн аминдэм бий. Тухайлбал, В-гийн төрлийн аминдэм, Н болон Е аминдэм, Ф провитамин, никотин, пантотен, фолиевын хүчлүүд агуулагдана.Шар айрганд агуулагдах калорийн хэмжээ нь сорт төрлөөс хамааран зуун граммд 45 – 80 килокалори байдаг учир таргалуулахгүй онцлогтой.Хамгийн гол нь зөв тохируулан ууж хэрэглэх хэрэгтэй. Хэтрүүлэн хэрэглэвэл ямар ч хоол хүнс сөрөг үйлчлэлтэй болдог билээ.
1 comment:
haha hudalchaa targaluuldin zao. :P
Post a Comment